Jumat, 29 April 2011

Program Diet sederhana

http://www.hajiubedsehat.com


Apakah Anda sedang berjuang memperoleh bentuk tubuh ideal yang Anda inginkan? Mungkin bukan hal yang mudah tapi berikut adalah tips diet yang mungkin bisa bermanfaat bagi Anda….
1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
2. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana
3. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
4. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
5. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
6. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
7. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
8. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
9. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
10. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
11. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
12. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bisa saling memotivasi.
13. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
14. Minumlah banyak air mineral
15. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
16. Jika Anda terbiasa makan besar pada akhir pekan, usahakan snack yang rendah lemak dan kalori
17. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
18. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
19. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
20. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
21. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
22. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
23. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
24. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
31. Tambahkan es ke dalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
37. Kurangi garam Anda!
38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
44. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
45. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
46. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
47. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
48. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
49. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
50. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!
sumber : Dyanita Stephani

http://www.hajiubedsehat.com

Sehat dengan Sejuta Manfaat Ikan

http://www.hajiubedsehat.com

Mengkonsumsi ikan dipercaya dapat memberikan efek yang cukup baik bagi kesehatan jantung. Bagi Anda yang tidak bisa mengkonsumsi ikan, rasanya sangat disayangkan karena selain baik bagi kesehatan jantung, ikan dipercaya sangat baik untuk perkembangan otak, kesehatan mata, menjaga  fungsi hati dan sangat baik untuk daya tahan tubuh.
Lalu, apa sebenarnya yang dikandung ikan? Ternyata daging ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berperan dalam melindungi jantung. Daging ikan mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Deretan manfaat ikan ini masih bertambah lagi seiring penelitian para ilmuan.
Salah satu penelitian terbaru mengenai manfaat ikan adalah mencegah timbulnya fibrilasi atial (FA), suatu jenis gangguan irama jantung yang sering terjadi pada orang tua. Bukti ini telah di muat dalam jurnal Circulation, sebuah jurnal kesehatan terkemuka. Semua kandungan positif  itu tidak akan bisa dirasakan bila memilih ikan yang salah (ikan yang tidak segar) dan tentunya juga salah dalam pengolahan.
Untuk cara mengkonsumsi ikan yang baik dan sehat adalah dengan cara di bakar, kukus atau pepes. Namun bila Anda menggoreng atau membakarnya dengan suhu yang cukup panas, maka akan menigkatkan kadar lemak dan menurunkan kadar omega-3 sehingga efek protektif bagi kesehatan juga berkurang.

http://www.hajiubedsehat.com

Liburan Sehat, liburan Nyaman

http://www.hajiubedsehat.com

Hal yang paling tidak mengenakan ketika berlibur adalah mungkin saat Anda jatuh sakit. Bukan kerjaan yang di dapat tapi malah kekesalan. Agar kejadian tersebut tidak menimpa Anda, cermati beberapa tips berikut ini.
Kemas semua obat-obatan yang Anda butuhkan dengan wadah dan kemasan aslinya ke dalam tas yang mudah dibawa. Selain menjaga agar tidak tercecer ataupun rusak, Anda dengan mudah dapat mengingat kegunaan, cara pakai serta dosis obat yang tertera pada kemasan. Selain itu dalam keadaan darurat, dengan mencermati kandungan dari obat-obatan tersebut, Anda dapat menggunakannya untuk menyembuhkan sakit yang berbeda, misalnya, jika kaki Anda tergores batu karang tajam saat berenang di pantai, Anda dapat segera membuka kapsul antibiotik dan membubuhkan isinya pada luka tersebut. Atau mintalah pada dokter Anda untuk menuliskan beberapa hal berikut seperti, riwayat pengobatan Anda dari dahulu hingga yang terbaru dan bagaimana cara penanganannya; nama obat-obatan (termasuk nama generik) yang harus Anda konsumsi, dosisnya, dan kapan serta bagaimana menggunakannya (misalnya, harus dengan jarum suntik) selama perjalanan. Dengan memiliki semua informasi tersebut memastikan Anda mendapat perawatan medis yang tepat dalam keadaan darurat.
Bila Anda berpergian melewati zona waktu yang berbeda, tanyakan pada dokter tentang kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi obat Anda. Tanyakan pula bila ada makanan yang harus dihindari selama berlibur yang bersifat kontradiksi terhadap obat yang tengah Anda minum.
Jangan lupa untuk melakukan vaksinasi ulang jika Anda berencana untuk berlibur keluar negeri. Tanyakan pada dokter ataupun perwakilan negara tujuan ditempat Anda tentang vaksinasi yang harus dilakukan sebelum berkunjung. Dalam beberapa kasus seperti bila ingin mengunjungi negara-negara di benua Afrika, Anda harus melakukan vaksin selambat-lambatnya enam minggu menjelang keberangkatan.
Perlindungan terhadap infeksi. Cucilah selalu tangan Anda dengan menggunakan pembersih anti-kuman berbahan dasar alkohol, terutama sekali setelah melakukan perjalanan dengan pesawat, kereta api atau bis yang penuh sesak, dan juga sebelum makan. Jangan lupa juga untuk minum sedikit air namun rutin selama dalam perjalan dengan pesawat karena udara dalam kabin pesawat terasa kering.
Lindungi diri Anda dari Deep-Vein Thrombosis, yaitu suatu kondisi dimana terjadi pembekuan darah dalam pembuluh vena (biasanya terjadi pada kaki) dan dapat menghambat aliran darah. Duduk dengan waktu yang lama dalam pesawat atau kereta api dapat menyebabkan DVT, namun dengan memakai kaus kaki panjang hingga dengkul atau stocking dapat membantu mencegah kondisi berbahaya tersebut.

http://www.hajiubedsehat.com


Menghambat Penuaan Dengan Zat Anti Oksidan

http://www.hajiubedsehat.com

Saat ini banyak sebagain orang yang mengkonsumsi suplemen atau jus untuk memperoleh zat anti oksidan. Berbagai cara dilakukan guna mendapatkan zat anti oksidan yang mereka butuhkan.
Mereka beranggapan bahwa zat anti oksidan terutama yang ada pada vitamin E, C dan beta karoten dapat melindungi sebagain besar sel tubuh yang rusak. Mereka menyadari bahwa lingkungan mempercepat rusaknya sel-sel tersebut.
Zat anti oksidan secara alami sebenarnya ada dalam tubuh manusia. Tetapi ketika usia bertambah dan adanya faktor pemicu dari lingkungan yang meningkatkan radikal bebas tak tertahankan oleh anti oksidan alami.
Adapaun faktor lingkungan itu antara lain seperti asap rokok, radiasi, polusi, sinar matahari yang berlebihan, obat-obatan tertentu dan stres.
Dengan mengkonsumsi zat anti oksidan bisa memperpanjang umur seseorang hingga 20%. Benar, Karena kemampuan anti oksidan yang begitu tangguh dapat mengurangi penderitaan seseorang yang mengalami penyakit jantung, kanker dan penyakit lain yang berkaitan dengan usia.
Jadi, dengan mengkonsumsi zat anti oksidan baik dari suplemen, buah yang mengandung Vitamin C dan E mempunyai pengaruh hebat untuk menghambat proses penuaan. Vitamin C berguna untuk membantu pigmentasi kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh dan Vitamin E bukan hanya kulit tetapi juga membantu syaraf.

http://www.hajiubedsehat.com


Sehat Dengan Yang Alami

http://www.hajiubedsehat.com

Buah merupakan sumber vitamin yang baik bagi daya tahan tubuh. Tapi, tak selamannya buah yang kita konsumsi aman untuk dikonsumsi. Terdapat berbagai buah yang beresiko memicu terjadinya kanker. Buah itu ialah yang diberi zat pengawet agar tidak cepat busuk.
Zat pengawet yang digunakan di kulit buah sulit dihilangkan sekalipun dicuci dengan sabun. Hal ini pernah diteliti sebuah perguruan tinggi di Bogor. Buah tomat dari daerah garut saat akan dibawa ke Jakarta diawetkan dengan zat pengawet agar tidak cepat matang. Sesampai di Jakarta, ternayata zat pengawet itu tidak bisa dihilangkan karena telah meresap ke permukaan kulit tomat.
Zat pengawet itu sangat berbahaya sebab dalam jumlah tertentu dapat memicu kanker. Buah yang diawetkan biasanya ditandai adanya bubuk-bubuk putih pada kulitnya. Buah seperti itu lebih banyak ditemukan pada buah impor. Faktor jarak pengiriman yang jauh yang melatarbelakangi harus dilewatkan. Sebab bila tidak diawetkan akan busuk ditengah jalan.
Menyiasati masalah ini akan lebih baik untuk kesehatan bila mengkonsumsi buah dalam negeri. Jarak pengiriman yang dekat, kecil kemungkinan diberi zat pengawet. Pilihlah buah yang ketika dikonsumsi harus dikupas kulitnya, seperti pepaya, nanas, pisang. Dengan dikupas, Maka racun yang menempel dikulit buah akan hilang.

http://www.hajiubedsehat.com


Fell Young and Beauty

http://www.hajiubedsehat.com

Ketika Anda merasa usia tak lagi muda, terkadang timbul rasa tidak percaya diri karena merasa penampilan sudah tidak menarik lagi. Memiliki kulit halus dan kencang dengan penampilan bugar mungkin bukan hal sempurna yang bisa Anda dapatkan seperti ketika Anda berusia dibawah 30 tahun. Namun di usia yang matang dan telah cukup mapan, tentunya Anda masih bisa menggali dan menemukan kecantikan lain,
Agar tetap terlihat menarik di usia yang tak lagi muda, penggunaan kosmetik yang sesuai dengan formulasi yang tepat tentu amat disarankan. Terutama di sekitar mulut, mata dan daerah-daerah leher yang lebih rentan terhadap kerutan. Dianjurkan agar Anda tidak sembarangan memilih kosmetik, atau menempuh cara instan yang tidak teruji kelayakannya, lebih baik gunakan kosmetik alami dan kosmetik dari bahan herbal. Menjaga pola makanan, berolahraga secara teratur dan mengkonsumsi banyak air putih adalah anjuran lain yang juga harus Anda pertimbangkan untuk tetap menjaga tubuh Anda agar tetap bugar dan sehat.
Namun berapa keras pun perjuangan Anda untuk menyembunyikan kerut di wajah termasuk harga yang harus Anda bayar untuk menutupi usia Anda tak akan ada yang mampu menandingi cara alami dalam menjaga diri agar tetap sehat dan berbahagia yaitu dengan pengucapan rasa syukur kita pada setiap proses pertambahan usia sebagai sebuah anugrah.
Agar hidup terasa semakin menyenangkan, nikmati hobby Anda dengan penuh suka cita, berprestasilah sambil tak lupa untuk mempererat ikatan silahturahmi, terpenting juga jangan abaikan rasa humor, karena tertawa akan semakin membuat diri Anda lebih hidup
Teruslah berpikir positif, jangan biarkan diri Anda dibebani oleh pikiran bahwa Anda sudah tua. Berbahagialah dalam setiap proses pertambahan usia. Karena dalam perjalanan usia, setiap individu akan memiliki pesona dan aura kecantikan tersendiri.

Sehat dan Bugar saat Berhaji

DAPATKAN BUKU yang
 EKSKLUSIF & PRAKTIS
Buku Petunjuk Praktis Kesehatan Jamaah Haji
TETAP SEHAT  BUGAR SELAMA BERHAJI
 
Melaksanakan Ibadah Haji merupakan idaman kita semua, namun sering  kita menjumpai bahwa pada saatnya berangkat kondisi kesehatan tidak memenuhi syarat.
Melaksanaan ibadah haji menuntut kita mempunyai kondisi fisik yang sehat sehingga bisa melaksanakan ibadah haji dengan nyaman dan sempurna

Kunjungi: http://www.hajiubedsehat.com

Minggu, 10 April 2011

SAJAK WILDAN EFFENDI



Aduuuuh pengastulan, dese gelahe
tukad sabe, i pidan gelahe kayeh di suane
tiap semengan nongosin bebek wue betenge metaloh
adep angon bekel mesekolah di sisin pasihe

Aduuh Pengastulan, dese gelahe
ngetis dibete'n gesing abingan tukad sabene
ningaang satue maman burhane
sing ajin, sube pules ibane

Aduuh pengastulan, susah hidup brayane
menaang ibe deen ube susah
ape bien jembatan
kije kaden nyamane anu dueg
kije kaden beline anu kuat
kije kaden mekejang
keje kaden.......

Aduuh Pengastulan, dese gelahe
negak melahang keneh jani
kije kaden mekejang
ape kaden gaih

Profil dr. H. Ubaidillah M.Kes



Nama
: Dr. H. Ubaidillah, M.Kes

Tempat & Tgl. Lahir

: Pengastulan Seririt Singaraja, 13 Maret 1953
Alamat
Isteri

Anak
: Trenggalek Jawa Timur 66381
: Hj. Rahayu Winarti SSos

:1. Fahmi Meirizal SE MBA
:2. dr. Deasy Mahardini Rahmaniar
:3. Alfi Syahreza Octavian (Mhs Kedokteran)

Riwayat Pendidkan:
1.     Madrasah Ibtidaiyah  Al-Huda Pengastulan Seririt Singaraja Bali
2.     SMP Muhammadiyah I Malang
3.     SMA Negeri III Malang
4.     Fak. Kedokteran Universitas Airlangga Surabaya
5.     Pasca Sarjana Fak. Kedokteran Universitas Gajah Mada Yogyakarta

Riwayat Pekerjaan:

1.      1982-1990 Kepala Puskesmas di Trenggalek
2.      1990-1998 Kepala Seksi KIA Dinkes Kab Trenggalek
3.      1998-2010 Kepala Dinas Kesehatan Kab. Trenggalek
4.      2009-2010 Asisten Perekonomian dan Pembangunan Sekda Kab. Trenggalek
5.      Juli s/d Sep 2009, Plt Kep Dinas Pertahutbun Trenggalek
6.      Jan s/d April 2010 Plt Kepala Badan Pemberdayaan Perempuan dan Keluarga Berencana (BPPKB) Trenggalek
7. Mei 2010 s/d Okt 2010 Kepala Dinas Kesehatan Trenggalek
8. Pensiun mulai 1 April 2011
9. sejak 1 Maret 2011 mengelola Klinik Aisyiyah Trenggalek

KELUARGA H. DJUNAIDI HAMZAH DAN AMINAH ZAMZAMAH





Bertempat tinggal di Banjar Tengah Dusun Kauman Kauman Desa Pengastulan Seririt Buleleng Bali

Jumlah anak 10:

1.     Hj. Noor Hilaliyah 66 tahun tinggal di Malang
2.     Drs. H. Abdul Mun’im, 64 tahun tinggal di Malang
3.     Dra. Hj. Wajdiyah, 62 tahun tinggal di Malang
4.     Drs. H. Abdul Hakim, 60 tahun tinggal di Pengastulan Seririt Bali
5.     Dr. H. Ubaidillah, MKes, 58 tahun tinggal di Trenggalek Jawa Timur
6.     Dra. Hj. Azizah, 54 tahun tinggal di Negara Jemberana Bali
7.     Ir. H. Muaz 51 tahun tinggal di Bogor
8.     Dra. Hj. Mursyidah Apt. MKes, 49 tahun  tinggal di Malang
9.     Ir. H. Aflah, tinggal di Bogor, 47 tahun tinggal di Bogor
10.  DR. Ir. H. Irfan MSc., 45 tahun tinggal di Malang

PROFIL Ir. MUAZ HD



Ir. MUAZ HD, lahir di Pengastulan Seririt Singaraja Bali pada tanggal 1 Januari 1960, anak ke 7 dari pasangan H. Djunaidi Hamzah dan Aminah Zamzamah domisili di Kota Bogor sejak 1979. Madrasah Ibtidaiyah/SD diselesaikan tahun 1972 di Madrasah Ibtidaiyah/SD Al-Huda, Seririt, Singaraja, Bali. Madrasah Tsanawiyah/SMP di sekolah yang sama diselesaikan tahun 1975. Sekolah lanjutan diselesaikan di SMA Negeri I Malang 1979, dan masuk ke IPB tanpa test (Program Perintis II) pada tahun yang sama. Sarjana Pertanian diraih tahun 1984 sebagai lulusan terbaik Wisudawan Fakultas Pertanian periode wisuda I 1984. Program S2 pada jurusan Perencanaan Wilayah tahun 1986-1990 (tidak selesai), Program Aufbaustudium Biogeographie und Raum Bewertung 2000-2001 di Universität des Saarlandes (Germany). Saat ini sedang kuliah di Universitas Ibnu Khaldun, Bogor, pada program studi Magister Ekonomi Islam.

Selepas kuliah di IPB menjadi staf Peneliti pada Lembaga Pengembangan Swadaya Koperasi (LPPSK) di Kota Bogor, tahun 1987 ikut mempersiapakan Universitas Nusa Bangsa (UNB) dan menjadi dosen UNB sampai tahun 1991. Medio 1991 bergabung di PT Edecon Prima Mandiri sebagai tenaga ahli dan juga sebagai direktur operasional. Aktiv melakukan survey dan kajian AMDAL (Analisis Mengenai Dampak Lingkungan) pada berbagai rencana kegiatan. Dengan pekerjaan ini, 90 % wilayah Indonesia sudah pernah dikunjungi. Negara yang sudah pernah dikunjungi adalah Jerman, Perancis (Paris), Swis (Zurich), Luxemburg, Belanda, Norwegia (Oslo), Yunani (Athena), Singapore dan Saudi Arabia (saat menunaikan ibadah haji 1994); dan menjadi petugas haji (2002). Saat ini menjadi Finansial Consultan di PT Asuransi Takaful Keluarga dan direktur CV Fazrina Faiza.

Istri Dr Ir Endar H Nugrahani MS, dosen Matematika FMIPA IPB. Putra-putri 3 orang: Fazlur Rahman (21 th, kuliah di Fakultas Ekonomi dan Manajemen IPB semester 5), Zahrina Zihni (15 th, siswi SMAN I Bogor, kelas X SBI), Faiza Ulinnuha (6 th, siswi SDN Sukadamai 3 kelas 1 RSBI).

Muaz anak ke 7 dari 10 keluarga H Djunaidi (alm) dan Hj Aminah Z (alm). Kedua orang tuanya menjadi guru ngajinya, sehingga semasa SD pernah menjadi juara Tilawatil Qur’an anak-anak tingkat Kabupaten Buleleng (Singaraja) Bali.
Sejak 19 Agustus 2009 menjadi Anggota DPRD Kota Bogor dari Partai keadilan Sejahtera

PROFIL Muhammad Busyra

http://www.hajiubedsehat.com

busyraMuhammad Busyra dilahirkan di Pulau Bali, tepatnya di Desa Pengastulan Kec. Seririt Buleleng Bali pada tanggal 13 September 1983. Lahir dari keluarga seorang nelayan tradisional yang dengan gigih menginginkan anaknya berhasil demi mendapatkan ilmu yang barokh baik untuk dirinya sendiri mau pun orang lain. Akan tetapi keberhasilan tetap hanyalah ada ditangan Allah, usaha Ayah dan Bunda sudah cukup dengan mendidikan dan mencetak seorang Muhammad Busyra mulai dari buaian sampai sekarang ini.
Demi menjalankan amanah Allah yang dititipkan kepada Ayah dan Bunda untuk mendidik Muhammad Busyra, ahirnya beliau berinisiatif untuk menyekolahkan putranya di beberapa lembaga, antara lain:
  1. Raudlatul Athfal Al-Huda Pengastulan
  2. Madrasah Ibtidaiyah Al-Huda Pengastulan
  3. Madrasah Tsanawiyah Negeri Seririt
  4. Madrasah Aliyah Nurul Jadid
  5. IAI. Nurul Jadid Fak. Syari’ah Jur. Ahwal al-Syakhshiyah
6. Universitas Pendidikan Indonesia Bandung Fak. Ilmu Pendidikan Konsentrasi Guru TIK.
Namun sekarang sang Muhammad Busyra sedang ditempa di bumi siliwangi kota bandung untuk mempersiapkan diri menjadi Guru TIK (Teknologi Informasi dan Komunikasi)
Mudah-mudahan kegigihan Ayah dan Bunda selalu mendapatkan balasan yang setimpal dari Allah SWT. Amin …..

PROFIL DESA PENGASTULAN


  1.Nama Desa :  Pengastulan
        a.   Sejara singkat Desa
SEJARAH DESA PENGASTULAN
Pengastulan adalah sebuah desa, terletak dipantai utara pualu dewata dan merupakan salah satu desa nelayan di daerah kabupaten Buleleng, kususnya di Kecamatan Seririt .
Berdasarkan prestasi yang ditulis dengan aksara ( hurup ) Bali diatas daun lontar yang di temukan sudah lapuk belum lama ini, Desa Pengastulan didirikan pada hari Rabu ( Budha ), Paing, wara landep, sasih kapat, tit tanggal paing 8, iska warsa tahun 1381. Sebelumnya, tersebut nama Desa Muntis yang merupakan cial bakal tiga desa, yaitu Desa Pengatsulan, Desa Bubunan dan Desa Sulanyah.
Desa Muntis terletak di sebelah timur jalan besar, di sekitar pelemahan pura Kendal. Kuburan desa tersebut berada disebelah baratnya dan disebelah selatan kuburan berdiri Pura Dalem sampai sekarang . Desa itu berkembang Pesat, Karena tanah disekitarnya sangat subur. Air itu mengairi sawah sangat melimpah disebabkan letaknya sebelah sungai saba yang tidak pernah kering. Dibarengi dengan penduduk desa yang cukup rajin, baik sebagai Nelayan, maka tidak mengherankan kalau keadaan penduduk sangat makmur. Orang-orang dari luar banyak berdatangan   baik sebagai pedagang dan bahkan ada juga yang terus menetap sebagai penduduk. Di antara pedagang yang datang, adapula orang-orang Cina. Pada saat itu Desa Muntis masi dikelilingi hutan belukar tadi, terdapat sebuah batu besar yang dikeramatkan oleh penduduk, karena bertuah. Mereka sering berkunjung lalu Bersemedi dan Memuja. Pedagang – pedagang Cina juga Sering datang untuk memohon berkah dan keselamatan kehadapan Ida Bhatara yang melinggih. Karena permohonan mereka sering terkabul, maka di atas Batu besar  tadi dibangun “ pelinggih “ yang besar , yang kemudian merupakan sebuah Pura, dinamakan Pura Gede. Pada waktu pebanguna pura tersebut, mengalir sumbangan-subangan, diantaranya sumbangan yang berasal dari pedagang-pedagang Cina. Hal ini terbukti banyak perabot-perabot bikinan Cina, piring,cangkir dll, terpasang menjadi hiasan tembok pelinggih Pura.  Sesuai dengan kepercayaan penduduk, dalam pelinggih,  tersebut bersemayam ida Bhatara Agung Ngurah Angker.  Disebelahnya dibuatka pula pelinggih, seperti pelinggih Ida Ayu Manik Galih serta pelingi-pelingih lainnya termasuk pura segara. Juga didirikan bale Agung di sekitar penataran pelinggih yang dimanfaatkan sebagai tempat paruman atau pertemuan oleh penduduk kerama subak Puluran dan Belumbang. Bale Agung tesebut sampai saat ini merupakan Bale Agung tunggal Desa Pengastulan, Bubuna dan sulanyah. Penduduk Desa Muntis makin berkembang. Makin lama makin Padat. Untuk menanggulani Kepadatan Penduduk, kerama desa dan kerama subak mengadakan parum dipim[pin Jro Bendesa. Dalam rapat disepakati pemecahan desa, dan semua keluarga dipindahkan kelokasi yang berdekatan. Alas an lainnya pemindahan penduduk itu ialah karena Desa Muntis  berada di hulu ( luwanan ) Pura Gede yang keramat itu, dan hal itu dianggap sering mendatangkan malapetaka. Pada hari dewasa yang baik, yaitu hari Rabu Icaka 1381 atau tahun 1459 seperti tersebut diatas, mulailah dilakukan perpindahan penduduk, diawali dengan perabasan hutan belukar. Mereka yang berprofesi sebagai nelayan, mengungsi kearah utara kemudian membuatan  perumahan disekitar Pura Gede. Karena pura tersebut merupakan tempat pemujaan atau pengastawaan, maka nama desa disebut Desa Pengastulan. Sedangkan mereka yang mengungsi kea rah selatan umumnya mereka memiliki tanah tegalan dan tanah-tanah persawaan. Mereka mendirikan desa dengan nama Bubunan. Kata bubunan berasal dari Bunbunan, karena tempat tersebut ditumbuhi banyak pepohon. Kadang kala penduduk menyebutnya bangsing kayu ( bun ), karenanya desa bubunan juga sering disebut desa bangsingkayu. Ada lagi penduduk Desa Muntis yang mengungsi ke sebelah timur desa bubunan, dan mereka umumnya memiliki tanah-tanah tegalan. Mereka bergotong royong mendirikan desa baru, namanya suralengke,lama-lama menjadi Desa Sulanyah.
Khusus mengenai Desa Pengastulan, sejak didirikannya penduduk sangat aktif bergotng royong membersihkan hutan belukar dan rawa-rawa.meraka membuat jalan besar yang mengelilingi desa dan menghubungkannya dengan pura dalem dan tapi laut. Untuk mempermudah hubungan satu keluarga dengan keluarga lainnya . dibikin pula gang-gang.kemudian desa tersebut dibagi menjadi empat banjar yang sekarang disebut banjasari, banjar Pala,banjar Purwa dan banjar Kauman. Di pojok timur semacam tetamanan, namanya taman sari ( Kendal). Disana terdapat mata air dan pancuran, dimanfaatkan sebagai tempat permandian untuk menyucukn diri. Di bagian barat daya juga di bangun taman bunga ( pembungaan ) oleh penduduk disebut pembangunan. Disana juga dibuatkan sebuah pelinggih, namanya pura pembungaan.
Untuk mengatur tata tertib pemerintah danadat agama, ditunjuk seorang bendesa adat ( Jro Bendesa ), seorang prebekel dan Jro mangku Gede, di bantu pemengku-pemangku lainnya. Jro bendesa Bertempat tinggal disudut desa barat daya, sedangkan Jro mangku Gede di Banjar sari sebelah utara Pura Gede.
Pada waktu pemerintahan kibarakpanji sakti di Buleleng sekitar tahun 1604, raja menugaskan seorang punggawa untuk menjaga punggawa untuk menjaga keamana daerah Buleleng Barat.
Hal itu dilakukan karena daerah tersebut sering menjadi sasaranbajak-bajak laut, hingga suasana daerah tidak tentram. Punggawa itu bersemayam   di desa pengastulan, rumahnya dibanjar tengah                 ( Banjar pala sekarang ). Konon yang menjadi punggawa ialah keturunan Sira Arya Tegeh Kori,yang semula mengungsi dari bali selatan ke bali utara. Sebagai sebagi tempat peribadatan keluarga tegeh kori, maka didirikan sebuah  pura dengan nama pura badung. Nama mungkin yang bersangkutan berasal dri daerah badung. Beberapa keturunan Arya Tegeh Kori berhasil menduduki jabatan punggawa, selanjutnya beralih ke desa bubunan, punggawa berkuasa atas distrik  Pengastulan yang daerahnya ditetapkan dari aliran sungai tukad men daung sebelah timur desa kalianget sampai daerah telik terima. Setelah Indonesia merdeka, distrik pengastulan dilikwidasi ( dilebur ) menjadi 3 kecamatan, yaitu kecamatan seirit. Kecamatan Busungbiu, Kecamatan Gerokgak.
Tiga desa, yaitu Pengastulan Bubunan dan Sulanyah Sampai saat ini Menjadi Bale Agung Tunggal, bersama bersujud di Pura Gede. Hal ini di ibaratkan sebagai pohon kayu. Desa Pengatsulan sebagai batangnya yang member kekuatan hidup kepada seluruh pohon. Desa Sulanyah Sebagi cabang dan daun, maksudnya untuk melindungi pokok kayu supaya tidak kepanasan. Sedangkan Desa BubunanSebagai sulur  ( Bangsing-Bun ) Sebagai pertahanan keamana phon seluruhnya ketiga desa tersebut masing-masing telah mempunyai    Kahyangan Tiga, sedangkan pura tetap menjadi tanggu jawab ketiga desa tadi. Suatu bukti nyata, bahwa ketiga desa tersebut pernah menjadi satu desa, ialah pemangku pura Desa Pengatsulan berasal dari desa bubunan. Demikian pula salah satu pelinggih yang terdapat di pura Gede Pengatsulan, Pemangkunya Berasal dari   Desa Bubunan, yang mendapat julukan Jero balian.
Pura Gede mempunyai dua macam yadnya, karena yang menyungsung terdiri atas dua kelompok masyarakat, yaitu yatu warga desa dan karma subak. Pada saat karya tama ( Musabha )yang diselenggarakan oleh karma subak Puluran dan Belumbang setiap panen kerta mata disawah, Waega masyarkat hanya sebagai pendukung ( Ngeruntunin ) . sedangkan pada waktu karya piodalan, dilakukan oleh tiga karma desa ( Pengatsulan , Sulanyah dan Bubunan ), Berlangsung pada Purnamaning kapat, didukung oleh semua karma subak ( Ngeruntunin ). Tiga hari sbelum upacara karya, Tiga warga desa secara kompak melakukan upacar mekiis kelaut. Esok harinya mekiis Subak ke empelan ( sumber Air ). Hari berikutnya dilakukan Pengeneng, munggah sekar, lalu piodalan Ida Dewa Ayu Maniking Amerta ( Galih ). Hari berikutnya dilakukan karya Ageng piodalan Ide Bhatara Dewa Gede Keesokan harinya berulah dilakukan karya di pure Segare. Berdasarkan babad, Setelah dilakukan karya piodalan, pada hari tilm berikutnya diadakan yadnya lagi, dinamakan upacara ngambe pasih, untuk penghormatan terhadap Bhatara Baruna ( Dewa Laut ). Pada saat itu, semua jenis   sampan, jukung dihiasi secara indah kemudin mengadakan perlombaan di laut sebelah utar desa. Hal itu sebagai perwujudanrasa terima kasih kepada Bhatara Baruna atas Karunia yang senantiasa dilimpahkan kepada para Nelayan.
Selain di pura Gede, di pura lainnya yamg berda di desa Pengastulan juga sering diadakan upacara piodalan. Seperti di pura dalem, Pura Desa dan Pura Pebean yang merupakn pura kahyangan  Tiga. Sedangkan di pura Badung, Piodalan juga dilakukan secar periodic oleh Warga Arya Tegeh Kori setempat.
Penduduk Desa Pengastulan berjumlah sekitar 4447  jiwa, sebagai besar beragama Hindu kecuali banjar kauman beragama islam. Meskipun terdapat perbedaan agama Namun kehidupan Bergama cukup mantap. Masing-masing pemeluk agama menghormati kepercayaan masing-masing. Persatuan dan kesatuan warga masyarakat terbina dengan baik. Pad waktu Revolusi Pisik merebut dan mempertahankan Kemerdekan indinesia tahun 1945, tampak persatuan dan kesatuan cukup tinggi dalam upaya mengusir penjajah. Dengan senjata persatuan mereka sangat tabah menghadapi Nica yang berpusat di kota seririt. Dibawah naungan pemuda –pemuda pejuang yang menghimpun diri dalam staf cabang “ Kiskunde” warga masyarakat desa Pengastulan Bubunan dan sulanyah   yang men jadi satu Bale Agung, senantiasa mnjalin hubungan guna menghadapi blockade musuh. Namun, karena masih adanya oknum-oknum yang diperalat oleh nica bebrapa orang pejuang tewas tertembak, sebagaian lagi dijebloskan dalam tahanan musuh. Mereka di usut, disiksa dan didera habis-habisan ada yang cacat pisik.
Karena perjuangannya itu, di Desa pengastulan, Bubunan dan Sulanyah banyak terdapat anggota Vetran pejuang kemrdekaan, yang telah mendapat pangkuan dari Legion Vetran Republic Indonesi (LVRI ). Seperti desa-desa lainnya desa pengastulan juga tidak ketinggalan dalam mewujudnya pembangunan Nasional. Demikian sekilas asal mula desa Pengastulan dan setitik kegiatan dalam perjuangan nasianal



  1.    b.  Lambang dan artinya
ARTI KATA DESA PENGASTULAN
       DESA PENGASTULAN
Dahulu di namakan Pengastawan
-          Pe + an                                         : Tempat
-          Astawa + anuswara ng           :Ngastawa
-          Astawa                                         : Bakti
-          Ngastawa                                    : Mebakti
-          Pengastawan                             :Tempat berbakti ( Genah ngastawa )
Dari kata Pengastawaan menjadi kata Pengastawan Kemudian supaya mempermudah mengucapkan menjadilah Pengastulan.
Pengastulan Terdiri dari kata :
-          Pe +Ngastalan + an
-          Pe + an = tempat
-          Ngastula dari akar kata astula = ngastawa
-          Pe + ngastulan + an = Pengastulan
-          Pengastulan di sandikan menjadi kata pengastulan
Pengastulan Artina Tempat ngastawa ( tempat mebakti )


  2. Visi dan Misi
     VISI  :     Mewujudkan Desa Pengastulan yang damai,  aman dan  sejahtera
     MISI:      -  Melaksanakan pembangunan di segala bidang secara berkesinambungan dengan   bermotif Tri Hita
     Krana
-          Meningkatkan pelayanan terhadap masyarakat Desa Pengastulan
-          Meningkatkan keamanan dan ketertiban masyarakat Desa Pengastulan
-          Meningkatkan dan pemberdayaan lembaga-lembaga yang ada di Desa Pengastulan

  1.   3. Luas Wilayah Desa : 76,5 Ha
Pemanfaatan wilayah :
      a. Perkebunan          :    1,5 Ha                                               d. Perumahan      :   31, 7 Ha
      b. Pertanian              :    41 Ha                                                e. Tegalan            :  -
      c. Kuburan                :    2,3 Ha
  4. Letak dan batas-batas Desa :
     a.  Seblah selatan         :   Kelurahan Seririt                          c. Sebelah Barat              : Sungai Sabha
     b.  Sebelah utara          :   Laut Bali                                        d.  Sebelah Timur             :  Pangkung
  5. Jarak Pemerintah Desa ke :
   a. Kecamatan                 :  1km                    b. Kabupaten     : 22 Km                 c Provinsi             :  100 Km
 6. Jumlah Dusun               : 4 buah
Nama Dusun                  :
  1.        a. Dusun                       :  Purwa                                                   c. Dusun               : Pala
  1.        b. Dusun                       : Sari                                                       d. Dusun               : Kauman
 7. Jumlah Penduduk       : 4468 Jiwa,         Laki- Laki              : 2283 Jiwa,         Perempuan        : 2285 Jiwa
8. Mata Pencaharian penduduk
     a. Petani                                              : 102                                       f . Buruh  Tani                    : 162
     b. Jasa dan Perdagangan                :  1102                                    g . Peternak                        : 98
     c. PNS                                                :   57                                          h.  P. swasta                       : 98
     d. Bidan/paramedic                          :   2                                             i. TNI/Polri                           : 55
     e. Nelayan                                          :  300
 9. Organisasi Desa seperti Subak , Truna-Truni dsb          :
10. Potensi desa yang diKembangan seperti:
       a. Pertanian        : Anggur dan Padi                c. Peternak         : Sapi,Kerbau,Kambing,Babi,ayam
       b. Pariwisata      : Bahari                                 d. kerajinan        : Tidak ada
11. Sarana Pendidikan    :
      a. Tk                       : 2 buah                                c. SD                      : 3 buah
      b. SLTP                  : 1 buah                                d. SMA                                 : Tidak ada
12. Sarana Kesehatan     :
  1.        Posyandu    : 4 buah                                b. Puskesmas    : 1 buah
13. Sarana dan Prasarana media Informasi:
       a.  Jumlah sarana Komputer pada Kantor Desa dan spesikasinya                :4 buah
       b.  jumlah penduduk yang mempunyai TV    : 1165               Radio : 869
c. Junlah penduduk yang berlangganan Koran                              : 25 orang
d. Jumlah penduduk yang mempunyai Telepon                             : 23         HP: 2407
e. Jumlah penduduk yang mempunyai komputer                          : 35
Perbekel Pengastulan


KETUT YASA, SE