Sehat dengan Sejuta Manfaat Ikan

http://www.hajiubedsehat.com

Written by PassionMagz Health Guide Apr 20, 2011

Mengkonsumsi ikan dipercaya dapat memberikan efek yang cukup baik bagi kesehatan jantung. Bagi Anda yang tidak bisa mengkonsumsi ikan, rasanya sangat disayangkan karena selain baik bagi kesehatan jantung, ikan dipercaya sangat baik untuk perkembangan otak, kesehatan mata, menjaga  fungsi hati dan sangat baik untuk daya tahan tubuh.

Lalu, apa sebenarnya yang dikandung ikan? Ternyata daging ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berperan dalam melindungi jantung. Daging ikan mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Deretan manfaat ikan ini masih bertambah lagi seiring penelitian para ilmuan.

Salah satu penelitian terbaru mengenai manfaat ikan adalah mencegah timbulnya fibrilasi atial (FA), suatu jenis gangguan irama jantung yang sering terjadi pada orang tua. Bukti ini telah di muat dalam jurnal Circulation, sebuah jurnal kesehatan terkemuka. Semua kandungan positif  itu tidak akan bisa dirasakan bila memilih ikan yang salah (ikan yang tidak segar) dan tentunya juga salah dalam pengolahan.

Untuk cara mengkonsumsi ikan yang baik dan sehat adalah dengan cara di bakar, kukus atau pepes. Namun bila Anda menggoreng atau membakarnya dengan suhu yang cukup panas, maka akan menigkatkan kadar lemak dan menurunkan kadar omega-3 sehingga efek protektif bagi kesehatan juga berkurang.

http://www.hajiubedsehat.com

Liburan Sehat, liburan Nyaman

http://www.hajiubedsehat.com

Written by Passionmagz Travel & Taste Apr 7, 2009 Hal yang paling tidak mengenakan ketika berlibur adalah mungkin saat Anda jatuh sakit. Bukan kerjaan yang di dapat tapi malah kekesalan. Agar kejadian tersebut tidak menimpa Anda, cermati beberapa tips berikut ini.
Kemas semua obat-obatan yang Anda butuhkan dengan wadah dan kemasan aslinya ke dalam tas yang mudah dibawa. Selain menjaga agar tidak tercecer ataupun rusak, Anda dengan mudah dapat mengingat kegunaan, cara pakai serta dosis obat yang tertera pada kemasan. Selain itu dalam keadaan darurat, dengan mencermati kandungan dari obat-obatan tersebut, Anda dapat menggunakannya untuk menyembuhkan sakit yang berbeda, misalnya, jika kaki Anda tergores batu karang tajam saat berenang di pantai, Anda dapat segera membuka kapsul antibiotik dan membubuhkan isinya pada luka tersebut. Atau mintalah pada dokter Anda untuk menuliskan beberapa hal berikut seperti, riwayat pengobatan Anda dari dahulu hingga yang terbaru dan bagaimana cara penanganannya; nama obat-obatan (termasuk nama generik) yang harus Anda konsumsi, dosisnya, dan kapan serta bagaimana menggunakannya (misalnya, harus dengan jarum suntik) selama perjalanan. Dengan memiliki semua informasi tersebut memastikan Anda mendapat perawatan medis yang tepat dalam keadaan darurat.
Bila Anda berpergian melewati zona waktu yang berbeda, tanyakan pada dokter tentang kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi obat Anda. Tanyakan pula bila ada makanan yang harus dihindari selama berlibur yang bersifat kontradiksi terhadap obat yang tengah Anda minum.
Jangan lupa untuk melakukan vaksinasi ulang jika Anda berencana untuk berlibur keluar negeri. Tanyakan pada dokter ataupun perwakilan negara tujuan ditempat Anda tentang vaksinasi yang harus dilakukan sebelum berkunjung. Dalam beberapa kasus seperti bila ingin mengunjungi negara-negara di benua Afrika, Anda harus melakukan vaksin selambat-lambatnya enam minggu menjelang keberangkatan.
Perlindungan terhadap infeksi. Cucilah selalu tangan Anda dengan menggunakan pembersih anti-kuman berbahan dasar alkohol, terutama sekali setelah melakukan perjalanan dengan pesawat, kereta api atau bis yang penuh sesak, dan juga sebelum makan. Jangan lupa juga untuk minum sedikit air namun rutin selama dalam perjalan dengan pesawat karena udara dalam kabin pesawat terasa kering.
Lindungi diri Anda dari Deep-Vein Thrombosis, yaitu suatu kondisi dimana terjadi pembekuan darah dalam pembuluh vena (biasanya terjadi pada kaki) dan dapat menghambat aliran darah. Duduk dengan waktu yang lama dalam pesawat atau kereta api dapat menyebabkan DVT, namun dengan memakai kaus kaki panjang hingga dengkul atau stocking dapat membantu mencegah kondisi berbahaya tersebut.

http://www.hajiubedsehat.com

Menghambat Penuaan Dengan Zat Anti Oksidan

http://www.hajiubedsehat.com

Written by PassionMagz Health Guide Dec 21, 2009

Saat ini banyak sebagain orang yang mengkonsumsi suplemen atau jus untuk memperoleh zat anti oksidan. Berbagai cara dilakukan guna mendapatkan zat anti oksidan yang mereka butuhkan.

Mereka beranggapan bahwa zat anti oksidan terutama yang ada pada vitamin E, C dan beta karoten dapat melindungi sebagain besar sel tubuh yang rusak. Mereka menyadari bahwa lingkungan mempercepat rusaknya sel-sel tersebut.

Zat anti oksidan secara alami sebenarnya ada dalam tubuh manusia. Tetapi ketika usia bertambah dan adanya faktor pemicu dari lingkungan yang meningkatkan radikal bebas tak tertahankan oleh anti oksidan alami.

Adapaun faktor lingkungan itu antara lain seperti asap rokok, radiasi, polusi, sinar matahari yang berlebihan, obat-obatan tertentu dan stres.

Dengan mengkonsumsi zat anti oksidan bisa memperpanjang umur seseorang hingga 20%. Benar, Karena kemampuan anti oksidan yang begitu tangguh dapat mengurangi penderitaan seseorang yang mengalami penyakit jantung, kanker dan penyakit lain yang berkaitan dengan usia.

Jadi, dengan mengkonsumsi zat anti oksidan baik dari suplemen, buah yang mengandung Vitamin C dan E mempunyai pengaruh hebat untuk menghambat proses penuaan. Vitamin C berguna untuk membantu pigmentasi kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh dan Vitamin E bukan hanya kulit tetapi juga membantu syaraf.

http://www.hajiubedsehat.com